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长期静坐不动易致病 腰间盘突出盯上年轻白领
晨报记者 朱国荣 报道 腰间盘突出开始盯上年轻人。长宁区中心医院对收治的近千名腰间盘突出患者进行的调查显示,因静坐不动而致腰椎、腰肌疾患的占总数的50.6%,其中四分之三为15-35岁的年轻人。 在一家大型企业工作的24岁女青年钱某,上班时坐在电脑前搞设计,下班后为考研在桌前学习,一天坐姿长达12小时以上。她逐渐感觉腰背疼痛不适,检查发现第四、五腰椎间盘突出。 医生指出,久坐少动人群应该适当参加体育煅炼,以增加背伸肌的力量。保持良好的坐姿,也可起到预防作用。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收,两下肢并拢。电脑操作者,还要确保坐时整个脚掌着地。
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